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weyclynson
Por weyclynson
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

seg=peito e abdomem

terç=costa ,trapezio,ombro

quat=biceps e triceps

obs ;este treino é abc 2 vezes na semana executo ele ,nao malho perna pq ja é muito grossa.

Postado

pqp...

Postado

Não existe um treino 100% correto ou melhor que outros mas a divisão comum de treinos abc2x é assim:

A - peito/triceps/ombro

B - costas/biceps/trapezio

C - pernas

Postado

seg=peito e abdomem

terç=costa ,trapezio,ombro

quat=biceps e triceps

obs ;este treino é abc 2 vezes na semana executo ele ,nao malho perna pq ja é muito grossa.

Postado

Se você tivesse o braço grande também não ia malhar bíceps e tríceps?

Horrível essa divisão.

Postado

Se você tivesse o braço grande também não ia malhar bíceps e tríceps?

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