Ae galera quando tou sem tempo pra fazer um refeição solida eu geralmente faço esse shake oq acham?

400 Ml de Leite

4 Bananas

40 a 60 g de granola

25 gr de Whey ou Albumina

A minha duvida seria do whey já que é uma proteína de rápida absorção ela não serviria para suprir o deficit proteico dessa refeição? já que ela tem um curto período de vida no nosso organismo

Proteína é proteína, se na sua dieta você precisa de X gramas de proteína você pode suprir 25g do whey sem problema. Eu particularmente preciso de 300g de proteína e desta 300g que preciso 70g vem do whey e caseina pois meu dia é bastante corrido e não tenho muito tempo de preparar as refeições.

Abraço!

Brauniel

Editado 15/06/2013 às 14:53 06/15, 2013 por Brauniel

Show de bola cara o importante é nao ficar sem refeicao ou entao catabolizar.

Arnold dizia ''Perca um treino,mais nao perca uma refeicao''