Postado 14/06/2013 às 14:51 06/14, 2013 Pessoal, colega meu, é competidor, é grande, e faz ciclos... enfim.. Ele disse que no treino dele, na ultima série de cada ex, ele sempre almenta a carga nem que ele não consiga realizar nem metade das repetiços, assim ele diz q consegue ter uma progração na carga com mais facilidade, e assim tendo uma melhor hipertrofia muscular... o que acham ?
Postado 14/06/2013 às 15:12 06/14, 2013 interessante, mas gostaria de saber a teoria por trás dessa técnica.
Postado 14/06/2013 às 15:16 06/14, 2013 Autor interessante, mas gostaria de saber a teoria por trás dessa técnica. na vdd eu fiquei na duvida, se isso era fato, ou uma teoria, como é um técnica, vou começar a usala nos meus treinos de hipertrofia !
Postado 14/06/2013 às 15:17 06/14, 2013 é mais ou menos uma piramide pelo que entendi.. pode ser válido sim. pesquise sobre piramides..
Postado 14/06/2013 às 15:22 06/14, 2013 Eu sempre fiz isso, então não sei se realmente faz alguma diferença.... pq agora cheguei nos limites dos pesos que aguento e não consigo aumentar mais ...... mais se alguém tiver ai uma teoria boa sobre o assunto gostaria de saber tb...
Postado 14/06/2013 às 15:22 06/14, 2013 Autor sim piramide ou drop set, porem nessa a idéia seria apenas na ultima série, vc dar essa elevada de peso..
Postado 14/06/2013 às 15:29 06/14, 2013 é um estimulo extra, não posso da a "teoria" disso mas eu o faço como o teu amigo falo pra ter um aumento de força e de carga por exemplo, eu fazia supino com 40---40 tava estagnado dae comecei de novo com esse treino na ultima repetição eu colocava 45----45, dae o cara pensa a isso nao é aumento - UM CARALHO Q NAO, faz isso na ultima serie pra ti ve ahsuhau - resultado? na ultima semana do mes q iniciei eu tava fazendo a minha séria com 45------45 e a ultima colocando 50-----50, isso faz o muscular trabalhar mais e consequentemente ele vai se acostumando com akela carga extra até q ela passa a ser a tua carga de treino
Postado 14/06/2013 às 15:52 06/14, 2013 é um estimulo extra, não posso da a "teoria" disso mas eu o faço como o teu amigo falo pra ter um aumento de força e de carga por exemplo, eu fazia supino com 40---40 tava estagnado dae comecei de novo com esse treino na ultima repetição eu colocava 45----45, dae o cara pensa a isso nao é aumento - UM CARALHO Q NAO, faz isso na ultima serie pra ti ve ahsuhau - resultado? na ultima semana do mes q iniciei eu tava fazendo a minha séria com 45------45 e a ultima colocando 50-----50, isso faz o muscular trabalhar mais e consequentemente ele vai se acostumando com akela carga extra até q ela passa a ser a tua carga de treino ué cara, nao vejo nada contra isso nao testa pra ver Não gosto de empirismo, achei que havia algum estudo por trás disso. se acharem algo sobre, postem aqui Editado 14/06/2013 às 15:53 06/14, 2013 por Sprinter
Postado 14/06/2013 às 16:46 06/14, 2013 se da certo, pq nao faz mais ? porque eu to focado em outro objetivo por agora ,mas sempre que eu quero aumentar minha progressão eu faço dessa forma ai
Postado 14/06/2013 às 17:45 06/14, 2013 Autor Minha duvida dúvida ja foi respondida, pode trancar o tópico !
Postado 14/06/2013 às 20:50 06/14, 2013 Isso é tipo ME, mas so na ultima serie e diminuindo o número de reps
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