Fala ae blz?

To com um thermo aqui e pretendo secar logo. N to ligando pra perder mta massa n..

Eu n tenho tempo de manhã pra fazer Aej direito.. mas eu posso tomar o thermo e ir pra facul?

Eu ando bastante até la, ai só depois q eu chegar la eu faço a primeira refeição. Posso fazer isso? Serve?

abraços

Serve, toma seu termo vai pra a facul (são quantos min de caminhada?) , Chegar lá aguarda 30 min e faz a primeira refeição.

Ah outra dúvida, eu sei que Aej tem que ser feito de leve pra n perder massa magra..

Mas vamos super q eu seja só gordo e n esteja nem aí pra massa.

Eu posso fazer AEJ pesado? Vai ser mais eficaz?

Não é interessante fazer AEJ de forma intensa!

E vc tem sim que se preocupar com a massa muscular, se vc é gordo emagrecer perdendo muita massa vai deixar sua pele flácida aquela coisa mole, se quer fazer um exercício pesado, sugiro que pesquise sobre o HIT, mas nunca faça ele em jejum.