Postado 13/06/2013 às 21:21 06/13, 2013 Fiz peito/ombro/triceps hoje. amanha será costa/biceps/antebraço se eu fizer remada alta com barra, pode atrapalhar no descanso do ombro? ja que remada alta pega uma porção dos ombros
Postado 13/06/2013 às 21:32 06/13, 2013 Eu sinto d+ o ombro na remada alta com pegada mais aberta (pra trapézio), prefiro colocar encolhimento então... Acho que pode atrapalhar sim.
Postado 13/06/2013 às 21:36 06/13, 2013 Autor Eu faria na barra w com a pegada bastante fechada.. aguardo mais opniões
Postado 13/06/2013 às 21:55 06/13, 2013 remada alta pega muito ombro mesmo, eu diria que até mais que o trapézio. Se realmente quer um isolado de trapézio faz encolhimento mesmo
Postado 13/06/2013 às 22:16 06/13, 2013 Autor é melhor encolhimento estilo lee hanley, por tras, ou encolhimento pela frente?
Postado 13/06/2013 às 22:20 06/13, 2013 Você pode fazer 1 série de 4 repetições no encolhimento se quiser, contanto que seja 100Kg. Editado 13/06/2013 às 22:21 06/13, 2013 por _henriqueeL
Postado 13/06/2013 às 22:28 06/13, 2013 pro trapézio fica boladão mesmo tem que fazer um treino decente pra trapézio mano... 3 exercícios com carga afu encolhimento frente e trás com barra e encolhimento lateral com halter Editado 13/06/2013 às 22:34 06/13, 2013 por LucasQR
Postado 13/06/2013 às 22:40 06/13, 2013 pro trapézio fica boladão mesmo tem que fazer um treino decente pra trapézio mano... 3 exercícios com carga afu encolhimento frente e trás com barra e encolhimento lateral com halter Não. Encolhimento basta. Se usar o Terra já recruta demais.. Tem o Militar também, enfim..
Postado 13/06/2013 às 22:52 06/13, 2013 a frente ou atrás? Agora você me pegou... Eu faço na frente, acho que não há muita diferença, acho..
Postado 13/06/2013 às 22:57 06/13, 2013 Autor tenho uma leve impressao que atras pega mais.. mas nao sei, amanha vou fazer dos 2 jeitos, vamos ver
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