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Proteína Sólida Agindo Como Whey


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se a proteína sólida só começa a ser digerida em torno de uma hora e 30 minutos, seria correto então treinar uma hora depois de ter ingerido proteína sólida( frango,ovo,peixe), pois depois de um treino de 30 min completaria o tempo pra começar a fazer a digestão da proteína e seria quando o corpo então estaria pedindo essa proteína, sendo assim maximizando a absorção da proteína na hora certa e evitando o catobolismo ... tendo em vista claro que tal pessoa está despregada(eu) e está sem condições para comprar whey. está correto esse pensamento ?

eh claro que farei uma outra refeição pós treino em seguida ums 30 min depois do meu treino.

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Cara depois que voce pratica musculação voce "abre" oque eh chamado de janela de oportunidades, nesse momento seu corpo esta "pedindo" nutrientes, mais esse dempo dura de 60 a 120min (1-2horas) portanto da pra voce comer um pre treino com mais carb com intuito de ter mais energia durante o treino e depois que sair do treino se nao tiver condições de tomar um pós treino liquido, coma algo quando chegar em casa..seria seu pos solido, nunca vi pessoas tentando esse tipo de estrategia que voce propos no topico.

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vc quer fazer a sua refeiçao pré-treino funcionar como o seu pos treino liquido... nao faz sentido,., pq todo mundo tem qeu fazer uma refeiçao pré-treino com proteinas e carbs.. ou seja,, vc so ta fazendo oq ja devia fazer sempre.. o pos treino é outra historia,,, o recomendado é mandar um shake de whey.. vc consegur por 32 o kg aqui no forum.. mas se nao for possivel msm... mande uma refeiçao solida com mta proteina e carb depois do treino .. mas nao va achar qeu sua refeiçao pre-treino vai fazer o msm efeito..

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vc quer fazer a sua refeiçao pré-treino funcionar como o seu pos treino liquido... nao faz sentido,., pq todo mundo tem qeu fazer uma refeiçao pré-treino com proteinas e carbs.. ou seja,, vc so ta fazendo oq ja devia fazer sempre.. o pos treino é outra historia,,, o recomendado é mandar um shake de whey.. vc consegur por 32 o kg aqui no forum.. mas se nao for possivel msm... mande uma refeiçao solida com mta proteina e carb depois do treino .. mas nao va achar qeu sua refeiçao pre-treino vai fazer o msm efeito..

vc entendeu errado meu qerido , como poderia Eu subistituir a refeição do pós treino ? isso naum existe! a refeição do pós treino existe só que qnd Eu terminar o treino vai ser hora que a proteína sólida vai ta fazendo a digestão, mas ums 20 a 30 min depois do treino to mandando outra refeição sólida contendo proteína e carbos

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aahaha acho qeu vc que nao entendeu oq eu quis dizer... explica melhor oq vc ta querendo falar... a sua ideia é mandar uma refeiçao solida uma hora antes do treino com carbs. e proteinas ??

se for isso msm que eu entendi.. essa é a famosa refeiçao pré-treino que td mundo faz( ou pelo menos deveria fazer )

mas se nao for isso qeu vc quis dizer desculpa.. mas eu nao entendi

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aahaha acho qeu vc que nao entendeu oq eu quis dizer... explica melhor oq vc ta querendo falar... a sua ideia é mandar uma refeiçao solida uma hora antes do treino com carbs. e proteinas ??

se for isso msm que eu entendi.. essa é a famosa refeiçao pré-treino que td mundo faz( ou pelo menos deveria fazer )

mas se nao for isso qeu vc quis dizer desculpa.. mas eu nao entendi

1 hora antes eh só proteína visto que me alimentei 2 antes do meu treino( MEu pré treino) e que treino as 18h e meu corpo ja ta bem alimentado do Dia todo.

Mas a qestão msm ta no primeiro post LÊ la em cima com mais atenção q Eu acho q da pra entender ond Eu qero chegar.

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Dá pra entender certinho o que ele quer dizer no primeiro post...

Olha cara faz sentido, mas aí você teria que comer uma refeição cheia de proteínas pós treino além dos carboidratos pré treino 45 min antes do treino, ficaria uma refeição meio pesadona, não sei se você vai conseguir treinar direito depois. Mas não tenho certeza se isso funcionaria, não tomo whey também, vou esperar alguém mais qualificado pra responder.

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