Uma duvida me intriga, lembro que em pouco tempo, muito rapido, eu emagreci e MUIIITO, Cheguei a ser chamado de Peda pelos amigos, pois tava pensando q eu estava fumando de tao rapido q tava secando, endomorfo tem facilidade de ganhar peso, e o mesomorfo tem facilidade de ganhar musculo e perder gordura, ok... No momento eu estou com fisionomia de endomorfo, to com 77kg, 172, entrei na academia com 67kg ainda n completei os 4 meses, quero fazer meu cutting logo, pois to ganhando muita gordua tbm. Mas quero usar esse metodo q aprendi com Twin. Endomorfos usem essa: 29 calorias para cada kg que você pesa. Faça 29 x seu peso.

Mesomorfos usem essa: 33 calorias para cada kg que você pesa. Faça 33 x seu peso.

ou utilizo essa ?

• Cálculo para Homens: MB = Taxa de atividade x {66 + [(13,7 x Peso(kg)) + ( 5 x Altura(cm)) - (6,8 x Idade(anos))]}

endo, ecto, meso é balela

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