Como eu acordo tarde, costumo fazer apenas uma ou no maximo duas refeições antes de ir pra academia.

Meu desjejum foi o almoço as 13h, posso comer e ir treinar apenas com esse almoço?

Ou devo comer uma coisa um tempo antes de ir pra academia?

Meu pre treino precisa de 1 hora sem comer nada, entao..

Digamos que eu almoce 13h, eu só vou poder comer as 15h e ir treinar as 16..

Solução: acorde mais cedo! kkkkkkk...

Tá de brincadeira, né!?

Enfim, eu acho que toda refeição é mais importante do que tomar suplemento pré treino. Qual a hora que você costuma treinar?

jejum

Geralmente treino as 16h.

Não estou dizendo que eu devo ir pra academia com apenas a última refeição, mas sim questionando a importância da mesma.

Digamos que eu acorde ao meio dia e tome um cafe reforçado e um hipercalórico. Depois as 13h almoço. As 15h eu estaria fazendo uma refeição pre treino, para as 16h poder ir pra academia.

Já se eu for utilizar o pre treino, n poderia estar comendo essa ultima refeição, pq se eu for treinar as 16h, nao vai dar tempo, entende?

Por mim eu mandaria toda essa cronometragem se fuder, e focaria apenas nos macros. NO QUANTO QUE EU PRECISO POR DIA. Mas existe uma serie de abordagens sobre a tal refeiçao pre treino.