Meu treino é A B C, sendo C ombros e perna. Eu treinava as panturrilhas apenas no C, mas andei lendo sobre ela e vi que ela aguenta bastante estresse, então agora eu treino ela em A e C, sendo que em A faço na máquina sentado e em C no smith.

O que acham dessa disponibilidade, está ok?

ABC2x ou 1x?

Se for 1x, manda em todo treino, se for 2x, segunda/quarta/sexta ou terça/quinta/sábado!

ABC2x ou 1x?

Se for 1x, manda em todo treino, se for 2x, segunda/quarta/sexta ou terça/quinta/sábado!

Não entendi a diferença entre 1x ou 2x.

É A na segunda, B na terça e assim por diante. Como treina de seg a sábado fica duas vezes cada treino.

Não entendi a diferença entre 1x ou 2x.

É A na segunda, B na terça e assim por diante. Como treina de seg a sábado fica duas vezes cada treino.

Ele disse que se fosse ABC1x(seg-qua-sex) era bom vc mandar todo treino.

mas no teu caso é ABC2x

olha tem um topico aqui bem interessante sobre panturrilhas, recomendo vc dar uma lida

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85138-panturrilhas-todos-os-dias-em-casa-artigo/

Muitas pessoas fizeram e aprovaram, abraços.

Ele disse que se fosse ABC1x(seg-qua-sex) era bom vc mandar todo treino.

mas no teu caso é ABC2x

olha tem um topico aqui bem interessante sobre panturrilhas, recomendo vc dar uma lida

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85138-panturrilhas-todos-os-dias-em-casa-artigo/

Muitas pessoas fizeram e aprovaram, abraços.

Legal esse sistema, vou tentar amanhã mesmo.