Galera, eu treino há 5 meses, meus 5 primeiros meses de academia, e agora, atualmente, estou levantando 30kg em cada lado no supino (8-10 repetições) e emagreci pra caralho.

Esse progresso é: bom, ruim, bomba, ótimo, péssimo, ridículo ou normal(na média)?

Tópico bem direto

se for de cada lado bakana demais perfect

Fotos para deixar interessante a avaliação:

2011:

2013: (2-3 meses de treino, e agora, atualmente, em junho, hoje, estou bem diferente com 5 meses de treino haha):

ME AVALIA MANHE

Editado 8/06/2013 às 03:06 06/8, 2013 por Rodriigovieira

Me pediram medidas, mas eu não tenho as medidas antes de começar a treinar!

Aceito críticas, zoações e humilhações.

se for de cada lado acho boa, poderia ser melhor mas ja ta bom

Eu com 1 ano pego isso kk

Tenho certeza que a sua execução no supino é ruim cara. Ninguém com 5 meses de treino levanta mais de 75kg no supino ainda mais pra 8-10 reps

Tenho certeza que a sua execução no supino é ruim cara. Ninguém com 5 meses de treino levanta mais de 75kg no supino ainda mais pra 8-10 reps

se conseguir mesmo, é muito bom

Fotos para deixar interessante a avaliação:

2011:

2013: (2-3 meses de treino, e agora, atualmente, em junho, hoje, estou bem diferente com 5 meses de treino haha):

ME AVALIA MANHE

porra man shape ta daora , vc usa bulking e cuting ???

desce a barra ate o peito?

Calma, não levanto 75kg! Levanto 60! Desço sim até o peito, só sambo um pouco a barra.

gatodimais

gatodimais

me liga?

75kg acredito que seja com o peso da barra que ele quis dizer. Ta bom cara, eu malho a 7 e pego 40-40 até o peito também... Vamos progrediiiiiiir! haha

se vc tivesse perguntado por mp quem sabe

hau hau hau

Editado 8/06/2013 às 19:55 06/8, 2013 por planeta