Então galera, em julho irei viajar para os EUA e como todos nós sabemos os preços dos suplementos lá são bem menores, nunca suplementei e nunca tive uma dieta, mas sempre me alimentei bem, tenho 15 anos, 61kg, em torno de 1,70-1,75 de altura, quais suplementos vcs me recomendariam para trazer de lá??

obs: já treino a mais de 7 meses!

E antes de ir treinar e de dormir ( enquanto não tenho os suplementos ) tou tomando um shaker caseiro:

400mL de leite desnatado

2 colheres de farinha láctea

3 colheres de aveia

1 de nescau

oq acham desse shaker? se não tiver bom, aceito sugestões!

Qnd eu voltar da viagem, vou montar uma dieta e tomar os suplementos!

traz Whey de 10Lbs, Creatina de 1kg, bcaa em pó 1kg, pré treino, animal pak ou vitaminas separadas, vish muita coisa...

tou pensando em trazer um whey de 5lbs, uma creatina e um hipercalórico, se eu trouxer muitos, na hora da volta no aeroporto, pode dar problema!

que hipercalorico oq meu jovem, o dinheiro que ira pagar em um hiper compra um multivitaminico decente ou 500g bcaa em pó...

então é melhor trazer um whey, bcaa, um multivitaminico e uma creatina ( ou pré-treino? )

sim..