Tá ai minha foto de antes ..

https://img34.imageshack.us/i/antesj.jpg/

unica foto q tenhu .. hehe

DEPOIS :

https://img188.imageshack.us/i/depoism.jpg/

https://img188.imageshack.us/img188/8274/depois2.jpg

https://img188.imageshack.us/img188/330/depois3.jpg

Queria q vcs falassem oq eu devo fazer pra melhorar meus resultados ....

qual treino fazer ?

repetições ?

séries ?

suplemento ?

e ai vai ...

vlw ai galera

Pô mano. você posto no lugar errado e ainda pois as fotos todas viradas :S

ai é tenso em.

Fala meu grande, voce postou no local errado, de qualquer forma ja vou opniar pois o topico vai ser movido de qualquer jeito..

Primeiro: Quanto tempo voce malha? Quantos anos voce tem? Quais suplementos esta tomando? Tem uma alimentacao balanceada?

Obrigado.

Desculpa, mas não vi diferença.

Tira uma foto igual a de antes, vi que aumentou um pouco o braço, mas comparar musculo flexionado com relaxado é meio fds rsrs

flw!