Musculação X Aeróbicos E Descanso

[Raphaella]

18 anos

Objetivo: Hipertrofia

1,67 de altura, 63 quilos

Estou treinando pernas segunda, quarta e sexta. E terça e quinta eu corro meia hora e treino membros superiores.

Tem algum problema? O fato de eu correr nos dias em que não treino pernas prejudica o descanso das mesmas?

[marcelohss]

Tem problema nenhum... Eu ainda incluiria mais um diante aeróbio (sábado ou domingo), algumas pessoas defendem que para se obter todos os benefícios dos exercícios aeróbicos é necessário realiza-los pelo menos 03 vezes por semana.

Bons treinos!