Eae galera, 1,72m e 59 kg ..

100g de farinha de aveia Quaker
400ml de Leite Integral
2 Bananas Médias
40g Maltodextrina (Qualquer marca)
1 ou 2 Medida(Scoop) de 100% Whey Protein Optimum CHOCOLATE

Ta bom, ou precisa de algo a mais ? quanto tempo tomo +- ? , pois agora vou comprar um pote maior de whey 5lbs, pra eu fazer o hiper e ainda tomar o whey+malto no pós, ta tudo certo ??

vlww !!

Hiper ao acordar

Whey pós treino

Hiper antes de dormir

Correct ?

eu fiz desse jeito ai, se quiser tirar 1 banana é sem rolo tbm

eu fiz desse jeito ai, se quiser tirar 1 banana é sem rolo tbm

Com qual whey vc faz ? que horario vc toma ?

Com qual whey vc faz ? que horario vc toma ?

whey 80% growth, tomo no horário da escola que não dá pra comer nada...

whey 80% growth, tomo no horário da escola que não dá pra comer nada...

whey 80% growth, tomo no horário da escola que não dá pra comer nada...

Da para acrescentar amendoim tambéem !!

mais alguem ??

Opa...eu to nessa do Hiper caseiro, to adorando! Eu misturei 500g de farinha de aveia + 700g de whey protein + 700g de maltodextrina Pego todos os dias 3 scoops cheios e misturo com água, e coloco junto com qualquer uma das minha refeições, tomo 1x por dia. Eu em 3 semanas de treino (com boa dieta também é claro) já encorpei 1,5kg, impressionante.

Hiper caseiro salva vidas cara,boa iniciativa tu não vai se arrepender!na minha opinião tirava essa parada de malto dai,e como tu mesmo disse coloca farinha de amendoin!

Pode colocar amendoim triturado sim, alem das beneficiário fica um sabor delicioso

Farinha de batata doce tb é bom

Vlw feras, tava pensando em comprar um whey mais barato para colocar ! o total protein da D.N.A é bom ?? 35 conto aqui na minha cidade . 25g proteina e 14 carbo, em 40g a porção !

??????

?

Eu acredito que certos Wheys caros não compensam muito, mas também acho complicado comprar de qualquer marca só pelo preço.

Whey bom seria aquele mais puro de qualquer forma. Não vejo essa necessidade que o povo tem de comprar o da ON mais caro, mesmo porque no nosso nível de treino ele nem é tão significativo. Um probiótica seria suficiente, é mais barato, mas razoavelmente confiável.

é necessario torrar o amendoim ??

é necessario torrar o amendoim ??

Não, só fica mais gostoso hahahaha

oq poderia substituir o amendoim no hiper ?? da mt trabalho pra faze: torra, tira as cascas(comprei com casta), tritura de pouco em pouco ...nuus !!

Estou tomando 65g quando acordo, 65g antes do treino e 130g no pós. 260g por dia ! ta bom ??

Estou tomando 65g quando acordo, 65g antes do treino e 130g no pós. 260g por dia ! ta bom ??

Não sei, depende de você. Como estão seus resultados? Como você come? Ou melhor, posta sua dieta completa cara.

Porque o hiper não substitui nada, ele é pra ajudar quem precisa comer muito como a gente, mas não da conta ^^