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Analisem Minha Execução Levantamento Terra (Deadlift) [Video]

Por caynansousa
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Pessoal se possivel, e quem entender poderia dar uma olhada nesse video, comecei essa semana com o Wendler 5/3/1 e hoje foi deadlift, acho que esse ficou feio, meu quadril ficou alto e preciso levantar o peso um pouco mais (tentei ñ hiperextender a coluna acabei extendendo de menos =D)

Por favor criticas construtivas.

- Essa é a ultima série ou seja 5+ (realizar 5 ou mais repetições, em geral até sobrar 1 ou 2 no tanque)
- Realizado com 112kg

se faltou alguma coisa avisa.

P.S: Se está no lugar errado por favor movam para a parte certa, ou me avisem onde é que tento colocar o post pra lá.

Muito obrigado pessoal

Postado

c ta dobrando as costas encurtando o movimento , tá usando essa porra no chão de trampolim , não ta jogando os ombros pra trás na hora que sobe e essa explosão ae , sei lá , prefiro fazer o terra devagar.

    •
    Postado

    Você está fazendo TERRA ou STIFF?

    A execução não está nem um pouco boa! Joelho dobrando pouco, não sobe até o final, coluna arqueada, o apoio do peso está mto grande facilitando a execução... e diminui a velocidade disso dai que musculação não é corrida!

    signlokkoql1rg5.jpg
    Postado

    Você está fazendo TERRA ou STIFF?

    A execução não está nem um pouco boa! Joelho dobrando pouco, não sobe até o final, coluna arqueada, o apoio do peso está mto grande facilitando a execução... e diminui a velocidade disso dai que musculação não é corrida!

    2

    "Abdómen definido até os pedreiro tem, quero ver peitoral forte igual o do He-man." B-Dynamitze

    Postado

    como todo mundo ja falo, coluna dobrada, fez o exercicio correndo e perdeu na tecnica, nao completou o movimento, tira essa cinta e faz o movimento devagar diminui o peso q tu nao ta suportando e priorisa a tecnica

    Postado

    achei que era remada curvada isso ae, auehauheuhaeuhauehae.

    enfim, ta curvando as colunas e a execução ta pela metade

    "Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor." Arnold

     

     

     

    Postado

    Tire esse cinto e ajeite essa coluna.

    Olhe bem o vídeo...sua coluna tá fazendo um ''C''.

    https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

    Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

    Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

     

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