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Duvida Treino Abdominal

Por Hugo_cn7
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Galera pra voces qual o melhor método de se malhar o abdomen?

Treinando ele separadamente um exercicio por vez?

Ou malhar td junto em forma de circuito? e Pq?

Postado

eu n treino ele isolado, levantamento terra e agachamento ja pegam abd então nao faço outro exercicio pra ele nao

Postado

divido em 2 dias o treino de abdomen.

reto hoje e obliquos na sexta.

não tenho uma série certa de abd, procuro sempre variar, mas sempre faço 3 exercícios juntos sendo 2 com pesos e 1 de isometria. Séries 4x20 e 30 segs de isometria.

Editado por andreescocard

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