muitos dizem que a cafeina corta o efeito da creatina, acredito nesta tese, só uma duvida, se no pré-treino haver cafeina na formula podera cortar o efeito da creatina?

Pode tomar susse, as poucas pesquisas que mostraram esse efeito negativo foram feitas com muitaaaaaa cafeina, nao é o caso da maioria dos pré-treinos

Pode tomar susse, as poucas pesquisas que mostraram esse efeito negativo foram feitas com muitaaaaaa cafeina, nao é o caso da maioria dos pré-treinos

Aproveitando o topico

Nesse caso de muitaaaaa cafeina, é quanto + ou -? Por exemplo, to tomando antes de cada treino uma capsula de cafeina com 210mg, ela vai cortar o efeito da creatina?