Galera é seguinte, depois de algum tempo no mesmo treinamento achei melhor dar um pequeno up no mesmo, a dúvida é seguinte comecei fazer o exercicio mergulho nas paralelas mas andei pesquisando e vi que ele serve para peitorais como triceps porem eu tava pensando em colocar ele no meu treino de triceps e peito mudando somente a posição do corpo , para pegar em determinado momento mais o peito ou triceps mas fazendo o mergulho nas paralelas 2 vezes no mesmo treino por exemplo 3x8 para peito e 3x8 para triceps mudando somente a posição do corpo pode sobrecarregar estes muscúlos? pois pega de qualquer forma os dois

tronco ereto = foca mais o triceps

tronco inclinado = foca mais o peitoral

meu treino : peito

supino reto barra

mergulho nas paralelas (tronco inclinado)

peck deck (peitoral voador)

cross over

triceps:

triceps testa com halter pegada invertida

mergulho nas (paralelas tronco ereto)

supino fechado

AGRADEÇO DESDE JÁ E DESCULPE SE FICOU UM POUCO CONFUSA MINHA DUVIDA.

Aceito sugestões no treino. vlw

Cara até dá, mas está meio volumoso esse treino ai, eu tiraria o peck deck, e esse tricepis testa com halter invertido ai!!!