Poll 0 Postado Junho 3, 2013 às 22:05 Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 22:05 Galera é seguinte, depois de algum tempo no mesmo treinamento achei melhor dar um pequeno up no mesmo, a dúvida é seguinte comecei fazer o exercicio mergulho nas paralelas mas andei pesquisando e vi que ele serve para peitorais como triceps porem eu tava pensando em colocar ele no meu treino de triceps e peito mudando somente a posição do corpo , para pegar em determinado momento mais o peito ou triceps mas fazendo o mergulho nas paralelas 2 vezes no mesmo treino por exemplo 3x8 para peito e 3x8 para triceps mudando somente a posição do corpo pode sobrecarregar estes muscúlos? pois pega de qualquer forma os dois tronco ereto = foca mais o triceps tronco inclinado = foca mais o peitoral meu treino : peito supino reto barra mergulho nas paralelas (tronco inclinado) peck deck (peitoral voador) cross over triceps: triceps testa com halter pegada invertida mergulho nas (paralelas tronco ereto) supino fechado AGRADEÇO DESDE JÁ E DESCULPE SE FICOU UM POUCO CONFUSA MINHA DUVIDA. Aceito sugestões no treino. vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CapitãoMaromba 81 Postado Junho 3, 2013 às 22:17 Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 22:17 Cara até dá, mas está meio volumoso esse treino ai, eu tiraria o peck deck, e esse tricepis testa com halter invertido ai!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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