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Melhor Dieta Para Perper Peso.......

Por riske
Em Dieta e suplementação

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Postado

Dai galera, sou novo aqui e se tivessem como me ajudar ficaria grato.

Bom vou começar na academia essa semana pois estou com "muuuuita gordura"

Altura: 1,70

Peso 105 kg

como podem ver estou precisando muito reeducar minha alimentação, entao gostaria de uma ajuda de vocês pois pesquisei umas dietas e nao sei qual é a melhor para mim...

estava tentando montar uma cotting, mas n tenho certeza que esta seria a dieta certa.. sendo que ja fiz academia outras vzs só que faz um ano e meio que n fiz mais e me discuidei =x

alguem ai sabe qual dieta seria mais eficaz para mim? e como devo fazer, oq comer etc..... e vou treinar tds os dias no periodo matutino começando as oito até a hora que fechar o treino.

agradeço des de já. =)

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