marcosvmt 0 Postado Junho 2, 2013 às 18:00 Compartilhar Postado Junho 2, 2013 às 18:00 (editado) http://imageshack.us/f/850/dietau.jpg/ Altura;1,70 - Peso;81 - Idade;23 - Gasto calórico diário.2600 agua: entre 3 a 4 litros Perco: 2600 Como:3042 BF: não sei mas esta um pouco alto Biotipo:sinceramente não sei se sou endomorfo ou mesomorfo. "acho que sou um pouco de cada kkkk" Proteinas: 206 "2,5 por quilo" Carboidrato: 361 Gorduras: 84 "1 por quilo" objetivo : hipertrofia estou na academia a 5 meses ganhei 6 kilos, pretendo ganhar mais uns 3 e começar um cut...MUDO ALGO? Editado Junho 2, 2013 às 18:09 por marcosvmt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Like a ninja 34 Postado Junho 2, 2013 às 18:09 Compartilhar Postado Junho 2, 2013 às 18:09 (editado) http://imageshack.us/f/850/dietau.jpg/ Altura;1,70 - Peso;81 - Idade;23 - Gasto calórico diário.2600 agua: entre 3 a 4 litros Perco: 2600 Como:3042 BF: não sei mas esta um pouco alto Proteinas: 206 "2,5 por quilo" Carboidrato: 361 Gorduras: 84 "1 por quilo" objetivo : hipertrofia estou na academia a 5 meses ganhei 6 kilos, pretendo ganhar mais uns 3 e começar um cut...MUDO ALGO? acho que tem pouco carbo .. Editado Junho 2, 2013 às 18:11 por Like a ninja Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcosvmt 0 Postado Junho 4, 2013 às 18:18 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 18:18 mais umas 100g de carbo está bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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