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Por marcosvmt
Em Dieta e suplementação

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Postado

https://imageshack.us/f/850/dietau.jpg/

Altura;1,70

- Peso;81

- Idade;23

- Gasto calórico diário.2600

agua: entre 3 a 4 litros
Perco: 2600
Como:3042
BF: não sei mas esta um pouco alto
Biotipo:sinceramente não sei se sou endomorfo ou mesomorfo. "acho que sou um pouco de cada kkkk"
Proteinas: 206 "2,5 por quilo"
Carboidrato: 361
Gorduras: 84 "1 por quilo"
objetivo : hipertrofia
estou na academia a 5 meses ganhei 6 kilos, pretendo ganhar mais uns 3 e começar um cut...MUDO ALGO?

Editado por marcosvmt (veja o histórico de edições)

Postado

https://imageshack.us/f/850/dietau.jpg/

Altura;1,70

- Peso;81

- Idade;23

- Gasto calórico diário.2600

agua: entre 3 a 4 litros
Perco: 2600
Como:3042
BF: não sei mas esta um pouco alto
Proteinas: 206 "2,5 por quilo"
Carboidrato: 361
Gorduras: 84 "1 por quilo"
objetivo : hipertrofia
estou na academia a 5 meses ganhei 6 kilos, pretendo ganhar mais uns 3 e começar um cut...MUDO ALGO?

acho que tem pouco carbo ..

Editado por Like a ninja (veja o histórico de edições)

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