Creatina Antes Do Treino

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Postado 31/05/2013 às 20:30 05/31, 2013

Galera, posso tomar a creatina junto com batata doce antes do treino? acordo 5h e vo para academia 5 e 30 e sempre como batata doce com um suco de fruta... E tbm gostaria de saber se tomando 5g faz mal pois no medidor tem 5g, porem no pot manda tomar 3g

Postado 31/05/2013 às 20:34 05/31, 2013

se insiste em tomar isso, tome depois de sua ref maior

Postado 31/05/2013 às 20:37 05/31, 2013

Galera, posso tomar a creatina junto com batata doce antes do treino? acordo 5h e vo para academia 5 e 30 e sempre como batata doce com um suco de fruta... E tbm gostaria de saber se tomando 5g faz mal pois no medidor tem 5g, porem no pot manda tomar 3g

Pode ingerir em qualquer horário (algumas pessoas preferem tomar após o treino junto com malto, dizem que absorve melhor) desde que você tome todos os dias nos mesmos horários.

Quanto a doze, 5g está bom, mas não esqueça de beber bastante água!

Postado 31/05/2013 às 20:52 05/31, 2013

Tanto faz a hora, o bom eh tomar com carbo de alto IG todos os dias no mesmo horário...

5g não faz mal nem pra barata e ingestão de água fica em torno de 3 a 4 litros por dia...

Postado 31/05/2013 às 21:43 05/31, 2013

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Posso tomar junto com hiper calorico que eu fiz (receita que aprendi aque no hipertrofia) quando chegar do treino? Tipo tomar o hiper e em seguida beber a creatina?

Postado 31/05/2013 às 21:46 05/31, 2013

Antes depois oque ficar melhor pra voce

5g nao faz mal eu tomava sempre 10g diarias.

Postado 31/05/2013 às 23:32 05/31, 2013

Posso tomar junto com hiper calorico que eu fiz (receita que aprendi aque no hipertrofia) quando chegar do treino? Tipo tomar o hiper e em seguida beber a creatina?

Pode sim e nem toma um primeiro e o outro depois... Já toma tudo junto de uma vez no mesmo shake...

Ah, e não esquece que creatina se toma todos os dias inclusive dias de não treino

Postado 31/05/2013 às 23:42 05/31, 2013

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E pq acho melhor tomar separado msm pq e mais de 500ml o shake ae eu misturo no liquidificador

Postado 1/06/2013 às 00:52 06/1, 2013

E pq acho melhor tomar separado msm pq e mais de 500ml o shake ae eu misturo no liquidificador

e onde está o problema de colocar 5g de creatina nesse meio??? vc não precisa colocar mais água...

Postado 1/06/2013 às 09:22 06/1, 2013

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A sei la, kk' como sao 2 copos que da o hiper, no primeiro tomo normal no segundo eu coloco a creatina

Postado 1/06/2013 às 13:18 06/1, 2013

A sei la, kk' como sao 2 copos que da o hiper, no primeiro tomo normal no segundo eu coloco a creatina

Der hahahahahaha coloca tudo junto e manda pro peito igual homem rapaz hehe

Postado 3/06/2013 às 00:12 06/3, 2013

kkkk

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