Andei dando uma garimpada aqui no forum e não consegui encontrar um opnião formada e baseada em algum dado.

Minha dúvida é...

Muita gente (galera que paga de personal da academia hehe) já me recomendou o uso da L-Cartinina para ajudar na queima de gordura, andei pesquisando e não achei nada que tenha base concreta ou pelo menos um opnião baseada em algum estudo. MInha duvida é, vale a pena o uso da cartinina para esse fim? (perder peso)

E outra, eu posso tomar junto com a cafeina?

Ou seria duas substancias para o mesmo fim?

Vale mas vc tem que fazer o aero junto pra ter um resultado decente.

Esse tipo de suple é só 10%, 15% no máx, o resto é dieta, treino e descanso.

eu sei.

mas teria algum problema usar os 2?

tipo logo que eu comecei a praticar exercicios eu comecei a reclamar que estava me cansando demais durante os treinos e pedi pra alguem me indicar algo pra ganhar folego, ai um asno aqui no forum mesmo recomendou cafeina, ai apareceu alguem com mais conhecimento e falou o seguinte:

"Se o seu carro ta com problema no motor e pode bater a qualquer momento, voce coloca gasolina aditivada?"

Foi o que eu pensei, se eu to me cansando com facilidade no treino eu vou tomar cafeina pra acelerar mais ainda meu organismo? Acho que não.

a duvida é se não vai ficar muito pesado pro meu corpo entende.

espero que tenham entendido kkkk

A carnitina usaria direto, antes do treino e dos aeros, a cafeína quando estiver já naquela gordura da pochete que é sinistra pra secar.

O descanso como esta? treina acb2x, mais aero e vai pra night nos fds?

ta foda mas o treino basicamente ta ABCABC descanço o domingo todo.

e balada poucas vezes, to namorando e tal. cinema e jantar todo fds (é o que mata)

Ta cansado pq está falhando no descanso.

Experimenta treinar 4x na semana ou 3x se o aero estiver muito intenso.

Pode tomar os 2 juntos.