maskote 0 Postado Maio 30, 2013 às 16:40 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 16:40 Olá, passei no concurso da PM e vai ter natação 50 metros em 50 segundos, comecei a praticar a umas duas semanas. Eu faço exercicios complementares. 15 barras, 45 abdominal, corro 6 km todo dia e faço 42 flexão de braço. Gostaria que vc me auxiliasse como poderei aumentar o rendimento meu na natação. vc acha pouco tempo? dá pra conseguir em 22 dais de treinos? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mostwanted 5 Postado Maio 30, 2013 às 16:56 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 16:56 cara isso é mais seu.. vc tem que treinar pra chegar lá, nenhum suplemento vai fazer milagre, mais se quiser tentar, acho que cafeina com guaraná pode ser uma boa.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
psych0 19 Postado Maio 30, 2013 às 19:40 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 19:40 Nesse tempo da pra fazer nadando cachorrinho, n precisa de suplemento. Se quer fazer abaixo de 26s treina saida e se for em piscina curta treina virada tb. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Maio 30, 2013 às 19:53 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 19:53 kkkk acho que não é tão foda mesmo ... corta as porcarias da dieta, frituras, refri e come bastante ovos e peito de frango, carnes fica atento na balança, se ganhar peso diminue um pouco o arroz/pão/batata/macarrão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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