Costumo sempre olhar no youtube a posição dos exercícios, aprender a técnica aos poucos. E achei um vídeo onde o cara diz que para fazer levantamento terra tem que ser pronada e outra mão supinada. Procede? Faço assim, mas fiquei em dúvida.

Não sei se tem diferença . Qual a diferença ou não existe isso?

Isso só ajuda a deixar a barra nao escorregar. E ajuda a erguer mais peso tambem.

Valeu, cara. Um exercício muito bom. Estou fazendo o SL 5x5. Como é preciso aprende técnicas estou aprendendo enquanto aumento pouco a pouco o peso. Comprei uma balança de precisão só para fazer pesos fracionados.

Essa pegada é só pra ajudar a barra a nao escorregar. Consequentemente, da pra puxar um pouco mais de peso. Mas se quiser que os antebracos trabalhem mais, faca a pegada "normal" mesno