Daruich 0 Postado Março 7, 2008 às 17:03 Compartilhar Postado Março 7, 2008 às 17:03 Bom sou beem magro tenhu 1,80 60kg malho a 1 semana gostaria de saber se ja posso suplementar o q devo tomar pra ajudar a pegar massa.. no caso eu tomaria.. pos treino : whey + creatina + dextrose e pre sono : Albumina =] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coronha 54 Postado Março 7, 2008 às 20:22 Compartilhar Postado Março 7, 2008 às 20:22 suplementação basica ao meu ver, só não troque ela pela comida, como o próprio nome ja diz é apenas suplementação, o que vai fazer vc crescer é a comida sólida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Março 7, 2008 às 21:03 Compartilhar Postado Março 7, 2008 às 21:03 ta certinho cara , pode tomar que se tiver boa alimentaçao treinamento e descançar certinho vai dar resultado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Xp3rt 0 Postado Março 8, 2008 às 00:58 Compartilhar Postado Março 8, 2008 às 00:58 nao precisa tomar isso pra ja nao... xega vc tomar um hipercalorico e treinar certinho, e com uma boa alimentaçao, que vc cresce bem... só depois quando ja tiver alguns ganhos, bota essa suplementaçao pa ajudar ainda mais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andh3 4 Postado Março 8, 2008 às 01:44 Compartilhar Postado Março 8, 2008 às 01:44 1 semana de treino não precisa de suplementos agora amigo se alimente de verdade que vc vai ver bons resultados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coronha 54 Postado Março 8, 2008 às 02:25 Compartilhar Postado Março 8, 2008 às 02:25 não acho que deva deixar de suplementar, muito embora o cara não sabe nem treinar direito ainda mais se cair na mão de instrutores loucos que o que mais tem. mas mesmo assim acho que pode suplementar, pq nessa faze ainda não sabe comer direito e deve aproveitar ela pq será a melhor em termos de ganhos, proteina não faz mal desde que não tenha problemas renais. se tem grana sulplementa sim e extrai o maximo de ganhos nesta 1° faze do treinamento enquanto vai ganhando experiencia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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