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Dificultar Abdominais Em Casa.

Por Davi mooca
Em Academia em Casa

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Postado

Galera, bom, eu ja faço abd ah um bom tempo e o resultado tava até bom até, mais agora com o tempo parece que ta muito facil.

Tipo o meu ciclo é esse:

Faço 3 superiores , 2 inferiores e 2 obliquos. Sera que ta bom ?

Porque eu tenho varios de cada posição ae eu vou mudando de tempo em tempo.

entao gostaria de saber como dificultar o movimento, com pesos em cima a colocaçao certa ... é isso ae

  • 3 semanas depois...

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