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Dúvida - Tmb, Get E Divisão Das Kcal/macronutrientes

Por tomsawyer
Em Dieta e suplementação

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Postado
  • Supermoderador

Escolha uma delas. Ou a média. Tanto faz.

São só aproximações, nenhuma delas vai te dar o valor real, e é impossível saber qual delas se aproxima mais.

Escolha uma e calcule o excedente a partir dela. Se você estiver ganhando peso demais você reduz as calorias, se estiver ganhando muito pouco você aumenta.

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