Para uns pouca coisa para mim muitas vitorias, só quem conhece o esporte sabe o tamanho da felicidade que se tem quando se ganha meio centimetro de braço, 1 kg de massa magra, uma qualidade de vida melhor, essa e minha evolução, 6 meses de treino, dieta e suplementação, mais ainda falta muito pra chegar onde quero....

19 anos

65 kg

1,66 de altura.

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2149

fodaaaaaa

um dia, espero postar minha evolução aqui no fórum também

comecei com 1,77 de altura, com 53kg, 23cm de braço (acredite se quiser)

hoje, tô com 1,81 de altura, 63kg, BF de 7~8 %, cerca de uns 31cm de braço (pequeno demaiiiiss, mas não vou parar de lutar, até chegar nos 40cm kkkkkkk)

Seu shape tá ficando foda vei, continua que você vai ficar show !

Editado 29/05/2013 às 04:08 05/29, 2013 por Pedriinho (veja o histórico de edições)

shape bacana man. pra 6 meses de treino apenas ta ótimo

ta bacana man tou com 6 meses mas nem chega aos pes da tua evolução parabéns ae, quanto ta teu bf?

ta bacana man tou com 6 meses mas nem chega aos pes da tua evolução parabéns ae, quanto ta teu bf?

tá de 13% a 15% eu acredito não sei ao certo, quero chegar aos 7%, falta muito ainda ...