Galera, to tomando whey assim:

Dps do treino, coloco 200ml de leite, 40g de whey hilmar, uma colher de toddy e uma colher de açucar. (preferi chocolate + açucar ao malto, por questão de $$)

to aproveitando bem meu whey?

sim amigo, esta aproveitando, eu so colocaria mais carbo ai...

Pô, mas o malto é tão barato quando comparado aos demais suplementos que é uma pena não adicioná-lo ao shake.

Enfim, na ausência de malto ou dextrose pode sim colocar açúcar ou mel, ou ambos.

Como o amigo junior disse, tá faltando carboidrato aí... com pouco carboidrato seu corpo vai acabar utilizando a proteína do whey para fazer a reposição energética ao invés de participar do processo de construção muscular e anabolismo.

Tenta comprar um malto !!

Fala ae tchelobh

tenta por mais uma colher de toddy e uma banana(27 carbo) e aveia.

vlww

Com o dinheiro do toddy e açucar compra um malto/dextrose...

Com o dinheiro do toddy e açucar compra um malto/dextrose...

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Pô brother, 8 conto um malto!! ¬¬

E toddy...........nem vira

abrass

Galera, to tomando whey assim:

Dps do treino, coloco 200ml de leite, 40g de whey hilmar, uma colher de toddy e uma colher de açucar. (preferi chocolate + açucar ao malto, por questão de $$)

to aproveitando bem meu whey?

De forma alguma.

Tira esse leite e o toddy e toma c/ água e 2 col. de açúcar, sem problemas.

Assim, vc estará aproveitando muito mais o seu whey.

De forma alguma.

Tira esse leite e o toddy e toma c/ água e 2 col. de açúcar, sem problemas.

Assim, vc estará aproveitando muito mais o seu whey.

pq tirar o leite com toddy? ele dificulta a absorsção de algum jeito?

Acho que não dificulta a absorção, difilcutaria se tivesse gordura. Nescau e Toddy tem 0 de gorduras totais, ainda tem umas vitaminas extras.

Tem dinheiro pra comprar whey, mas pra comprar malto/dextrose não tem?