Gente, estava em um bulk bacana, mas vou fazer uma pequena cirurgia hoje e o médico falou que vou ficar no mínimo 15 dias sem poder malhar, talvez até 1 mês.

Como devo proceder nesse tempo? Sei que vai ser tempo "perdido", mas queria aproveitá-lo da melhor maneira possível. Será que é conveniente fazer um cutting pra tentar abaixar o BF?

E a questão da suplementação? Estou tomando Opti-Men, Whey, Creatina e Arginina AKG. Estava pensando em manter a Creatina para não perder a saturação, ou é besteira isso?

Quando terminei meu treino hoje saí todo triste da academia, péssima a sensação de saber que só vou voltar lá daqui a um bom tempo...

cara, volte a treinar a comer proteina suficiente e baixar carbos

sua auto estima logo melhora

Sei como eh...

Mas nao faça um cutt sem treina pq suas perdas vao ser bem grandes.

Mantenha sua dieta com um poco a mais de calorias do q vc precisa... tente manter seu peso... Cuida pra nao perder peso pq ai sim o desanimo eh grande....

Comigo aconteceu algo parecido quando quebrei um osso da mão no final do ano passado, eu cortei a suplementação (tb tava tomando creatina na época) e reduzi a alimentação só pra manter o peso.

Problema que tenho muita tendência de acumular gordura, se manter a ingestão calórica e não treinar, vai tudo virar gordura =/