skull 0 Postado Junho 19, 2009 às 20:51 Compartilhar Postado Junho 19, 2009 às 20:51 Olá. Bom, eu tenho muita dúvida sobre a divisão de treinamento e tudo... e estava pensando em fazer um, li algumas coisas e ainda continuo com dúvidas, se alguém poder me mostrar alguns artigos úteis e/ou fazer um bom treinamento pra mim também, ficarei muito agradecido. Tenho 17 anos; 69kg; 1,76cm; 32cm de bíceps... tenho todos os dias da semana pra treinar, pórem todos são no turno da noite. Grato desde já Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Junho 19, 2009 às 22:23 Compartilhar Postado Junho 19, 2009 às 22:23 Cara, precisa pesquisar, o fórum ta cheio de coisa, vou te dar uma mínima ajuda http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598 Agora fazer treinamento ninguém aqui vai fazer pra vc... pesquise, leia, estude e monte teu treino, ai sim poste aqui pra gente avaliar, abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bandolero 0 Postado Junho 25, 2009 às 13:56 Compartilhar Postado Junho 25, 2009 às 13:56 cara vc ta bom so precisa de definiçao pesquise alguns treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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