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Comentario Sobre Treino

Por guilherme.steinmetz
Em Lixeira

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Postado

Bom hoje resolvi fazer um treino diferente, entao resolvi fazer um treino bi set para costas e tri set para biceps e para minha surpresa ele pego mtu mais do que eu imagina, acho que foi um dos melhores treinos que ja fiz segue abaixo o treino:

Costas (Bi set)

Puxada pela frente + Remada baixa com pegada fechada 3x10

Puxada pela frente pegada fechada + Puxada por tras 3x10

Biceps (Tri set)

Rosca direta + Alternada + Inversa 3x10

O tempo total do treino foi de 30 min.

Bom esse foi apenas um comentario sobre um treino que eu gostei e talvez alguem se enteresse por ele tbm, bons treinos.

"SE VOCÊ QUER CHEGAR A UM LUGAR NO QUAL A MAIORIA NÃO CHEGA, PRECISA FAZER ALGO QUE A MAIORIA NÃO FAZ."

Postado

legal postar

um dia eu tento ;D

vlw

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ONLINE !

Postado

Deve ter saído destruído... esse tri-set deve ter pego eim...

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado
  • Autor

O tri set pego de mais na ultima serie quase nao consegui termina de tanta dor q da mas neh no pain no gain.

"SE VOCÊ QUER CHEGAR A UM LUGAR NO QUAL A MAIORIA NÃO CHEGA, PRECISA FAZER ALGO QUE A MAIORIA NÃO FAZ."

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