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Comentario Sobre Treino

Por guilherme.steinmetz
Em Lixeira

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Postado

Bom hoje resolvi fazer um treino diferente, entao resolvi fazer um treino bi set para costas e tri set para biceps e para minha surpresa ele pego mtu mais do que eu imagina, acho que foi um dos melhores treinos que ja fiz segue abaixo o treino:

Costas (Bi set)

Puxada pela frente + Remada baixa com pegada fechada 3x10

Puxada pela frente pegada fechada + Puxada por tras 3x10

Biceps (Tri set)

Rosca direta + Alternada + Inversa 3x10

O tempo total do treino foi de 30 min.

Bom esse foi apenas um comentario sobre um treino que eu gostei e talvez alguem se enteresse por ele tbm, bons treinos.

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