Blood_nc 0 Postado Maio 26, 2013 às 12:46 Compartilhar Postado Maio 26, 2013 às 12:46 O encolhimento normal com halteres ou barra usa, predominantemente, o trapézio, certo? Mas como não tenho ido à academia, e estou treinando apenas em casa ou nas praças, descobri o tal do encolhimento nas paralelas, que seria quase que o contrário do encolhimento convencional. Mas então qual grupo muscular esse exercício utiliza? Ombros? http://www.youtube.com/watch?v=0ID-ZBL9q_k E se esse não utilizar o trapézio em sua execução, vcs têm alguma sugestão de pelo menos um exercício que eu possa fazer, utilizando apenas o peso do corpo, seja livremente, nas paralelas ou na barra fixa, mas que pegue o trapézio? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MOTD 353 Postado Maio 26, 2013 às 12:49 Compartilhar Postado Maio 26, 2013 às 12:49 Tenho essa curiosidade também! Já vi algumas pessoas na minhas academia fazendo isso, e sempre "achei" errado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo87 138 Postado Maio 26, 2013 às 13:49 Compartilhar Postado Maio 26, 2013 às 13:49 Não usa o trapézio, nesse movimento é usado peito, tríceps e ombro, mas é o movimento incompleto. Pra trapézio dá pra você usar a barra fixa, mas de um jeito diferente. Nesse vídeo abaixo explica o que eu estou querendo dizer: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MOTD 353 Postado Maio 26, 2013 às 14:17 Compartilhar Postado Maio 26, 2013 às 14:17 Valeu! =)! Video muito bom! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Maio 26, 2013 às 21:44 Compartilhar Postado Maio 26, 2013 às 21:44 (editado) a Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:13 por XDSHX a Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Maio 26, 2013 às 22:27 Compartilhar Postado Maio 26, 2013 às 22:27 Nao, pense bem, em um vc esta puxando e no outro empurrando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blood_nc 0 Postado Maio 28, 2013 às 19:10 Autor Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 19:10 Descobri esse daqui que também diz ser para trapézio: http://www.exrx.net/WeightExercises/TrapeziusUpper/BWInvertedShrugPB.html Obrigado aos que postaram! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora