Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Encolhimento Na Paralela


Blood_nc

Posts Recomendados

O encolhimento normal com halteres ou barra usa, predominantemente, o trapézio, certo?

Mas como não tenho ido à academia, e estou treinando apenas em casa ou nas praças, descobri o tal do encolhimento nas paralelas, que seria quase que o contrário do encolhimento convencional. Mas então qual grupo muscular esse exercício utiliza? Ombros?

http://www.youtube.com/watch?v=0ID-ZBL9q_k

E se esse não utilizar o trapézio em sua execução, vcs têm alguma sugestão de pelo menos um exercício que eu possa fazer, utilizando apenas o peso do corpo, seja livremente, nas paralelas ou na barra fixa, mas que pegue o trapézio?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...