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Sissy Squats

Por Mynga Noh
Em Treinamento

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Postado

Acho que os caras inventam muita moda... Gosto do básico e prático, até porque o importante é ter um treino intenso que sobrecarregue todos os músculos. Não precisa plantar bananeira e etc para isso hauhau

Editado por lorlucas

Postado

exercicio secundario, nao elimina o Squat, nao parece ser eficiente parace ser mais desafiador kkk

é realmente desafiador. vez ou outra eu usava como finalizador para quads.

Postado

Nunca consegui fazer... Mas tem uma galera aki no forum que diz ser muito bom

Postado

dizem que é ótimo pra riscar os quadríceps agora o duro é aguentar os instrutores da academia falando abobrinha "á isso daí machuca o joelho", "machuca a coluna" etc...

Postado

Eu já vi uns vídeos desse exercício, mas feito num aparelhinho que fica no chão, você prende o pé e agacha. Daí não precisa ficar segurando na parede pra não cair.

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