Postado 26/05/2013 às 04:32 05/26, 2013 Autor mó estranho isso ae. KKKKKKKKKK também achei e nunca tinha visto até então ...
Postado 26/05/2013 às 04:37 05/26, 2013 exercicio secundario, nao elimina o Squat, nao parece ser eficiente parace ser mais desafiador kkk
Postado 26/05/2013 às 05:45 05/26, 2013 Acho que os caras inventam muita moda... Gosto do básico e prático, até porque o importante é ter um treino intenso que sobrecarregue todos os músculos. Não precisa plantar bananeira e etc para isso hauhau Editado 26/05/2013 às 05:48 05/26, 2013 por lorlucas
Postado 26/05/2013 às 06:08 05/26, 2013 exercicio secundario, nao elimina o Squat, nao parece ser eficiente parace ser mais desafiador kkk é realmente desafiador. vez ou outra eu usava como finalizador para quads.
Postado 26/05/2013 às 11:47 05/26, 2013 Nunca consegui fazer... Mas tem uma galera aki no forum que diz ser muito bom
Postado 26/05/2013 às 13:41 05/26, 2013 dizem que é ótimo pra riscar os quadríceps agora o duro é aguentar os instrutores da academia falando abobrinha "á isso daí machuca o joelho", "machuca a coluna" etc...
Postado 26/05/2013 às 15:36 05/26, 2013 Eu já vi uns vídeos desse exercício, mas feito num aparelhinho que fica no chão, você prende o pé e agacha. Daí não precisa ficar segurando na parede pra não cair.
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