madrox 0 Postado Junho 19, 2009 às 00:45 Compartilhar Postado Junho 19, 2009 às 00:45 Bom, estou aqui pq estou cansado desses treinamentos de academia básico, quero algo bem mais eficiente q de mais ganho. tenho 1 ano e meio de academia praticamente, e vejo q não esta surtindo mais efeito no crescimento, e estou a procura de alguém q possa me passar um treinamento bom e eficiente para hipertrofia. Idade: 18 Peso: 64 kg Tam: 1,74 Bcps: 36 malho 6x na semana, tenho 1m de intervalo entre os exercícios, e estou com uma boa alimentação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reginaldo. 2 Postado Junho 19, 2009 às 00:52 Compartilhar Postado Junho 19, 2009 às 00:52 Ninguém aqui vai montar um treino pra você. Vá pesquisar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Junho 19, 2009 às 00:54 Compartilhar Postado Junho 19, 2009 às 00:54 Primeiramente bem vindo ao fórum. Pena que vc tenha começado mal colega. Além de não pesquisar ainda teve a cara de pau de pedir pra alguém te passar um treino sem te conhecer. Antes que fechem seu tópico vou te mostrar o caminho da luz, "O que faz vc crescer é sua alimentação, treino, descanso e suplementação vem em segundo plano", ou seja, senão cresce mais tem 70% de chance de ser sua alimentação. Até daqui 7 dias. =] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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