Olá, comprei um termogênico e vou começar o aerobico em jejum daqui alguns dias e queria informações dei uma lida mas nada falando sobre a intensidade (do modo que eu estou pensando).

Todos falavam sobre intensidade média, sem dar aquelas "corridinhas" (todos no sentido de quem está postando e os que eu li).

Mas como eu vou saber se estou em intensidade média? A esteira da minha academia não tem os batimentos cárdiacos então seria mais pela velocidade, tipo também li que acima de 6 k/h não é mais uma caminhada mas como eu vou saber se estou em uma intensidade Média? Obrigado, se possivel falar em modo de k/h porque em batimentos cardiacos não da muito certo...

Boa noite, bom sono anabólico a todos.

CAra, é aquela caminhada forte, antes de começar a trotear, saca?! Em torno de 6 a 7 km/h

CAra, é aquela caminhada forte, antes de começar a trotear, saca?! Em torno de 6 a 7 km/h

àaaaaaaaaaaaaah saquei, e quando tu falou que com muita intensidade iria acabar queimando massa magra, o Danilo França respondeu uma pergunta igual a tuas respostas, o jejum queima gordura mas também massa magra se não for bem executado.

mais ou menos isso.

Não consegui sacar se vc foi, ou não, sarcástico.