Há 1 semana mais ou menos ki eu to fazendu bi-set , to gostando dos resultados ateh , mas n sei c é pq to com poko tempo d academia (2 semanas) , mas to fikandu exausto no fim das séries , e não to conseguindo mais aumentar a carga . Mas os resultados tao sendo muito bons até agora , só fico preocupado com essa questão de não estar mais aumentando as cargas , pois futuramente pode ser preocupante .

Ajuda ae galera , mata essa duvida ae .

Se voce é iniciante não é legal forçar demais não ,suas articulações e tendões ainda não estão fortalecidos e futuramente pode te prejudicar ,não tenha pressa resultados sólidos precisam de uma boa base e não vale a pena pular etapas ..

O que acontece é que teu treino fica mais intenso, tu fica mais cansado e por isso que não aumenta o peso.

Eu acho que no início tu deveria fazer um treino convencional, ir aumentando os pesos gradualmente, pra daí se aventurar em outros métodos para hipertrofia. Isso daqui há pelo menos uns 2 meses.