Eu treino na parte da manha, 7h, faço 40 min de musculação e dps 45 de aeróbico, Seg, quarta e sexta, e Terça e quinta faço só o aeróbico.

Tvaa tomando só o whey depois do treino e albumina antes de dormir, mas me aconselharam tomar 2cp BCAA na transição entre a musculação e o aeróbico ..

Ha 3 meses estou fazendo dieta pra emagrecer, minha meta é 55kg, Mas nao qria perder a pouco massa muscular q me resta .. rs..

Alguém ajudai, como proceder ..

O BCAA q comprei é da Probiotica, 2400mg

Tenho 1,68,

57,500kg

Sexo: Feminino

BCAA sai bem caro para tomar adequadamente. Tente mandar o maximo possivel (0,2g/kg) divididos em pre/intra/pos!