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Começando De Novo ( Treino E Cutting )


Mr_tins

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Fala Galera Do Hipertrofia.

Primeramente Gostaria de Agradecer a Todos Vcs e Ao Forum, Pois Apredi Muitas Coisa Interresantes Sobre Musculação, Treinos, Dietas e Anabolizantes.

Descobri que era Um Verdadeiro Ignorante Em Todos Esse Asuntos .. rsrs

Bom Galera Minha Duvida é a Seguite, Pode Ate Parecer Boba Porem Esta me Deixando Um Pouco Encucado, Malhei Durante Um Tempo Cerca de 2 Anos(2010-12)

Parei 6Meses Retornei Novamente Quase 1 Ano Malahndo Tive Que Para de Novo Devido Uma Hernia hingnal que me Aparecel, 4 Meses Depois ( Tempo previsto Pelo Medico, para Voltar as Atvidaes) Estou de Volta Muito Empolgado Em Voltar a Malhar, Estou Com Dieta, Suplementação e Academia Tudo na Agulha, Minha Unica Duvida é Como Devo Começar?

Estou Querendo Muito Começar a Academia Com Uma Dieta Cutting Pois Queria Muito Crecer ' Rasgado', Mais um Amigo que Malha um Tempo Disse PRa min que é Perda de Tempo que Primeiro Devo Começar Malhando Normal Com Objetivo de Crecer Apenas e Depois de 2 Meses Fazer Uma Dieta Cutting, Gostaria Muito Da Ajuda De Vcs Que São Muito Mais Experientes e Que POderia Me Dar Um Opnião Muito Mais Esclarecedora e Correta Sobre o Assunto.

IDADE: 23

ALTURA:1,85

PESO: 85

BRAÇO: 38

TÓRAX: 101,3

COXA: 55

BF: 12%

Editado por Mr_tins
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volta normal, qlqer treino vai dar resultado no começo, eu prefiro low rep com foco em compostos, usando progressao de carga

nao faça cut nen bulk, come o tanto que der fome ou a sua taxa de manutençao..manda 1.5g de prot no minimo

depois de uns 3 meses vc olha pro seu corpo e:

- se tiver gordo, faz cut

- se tiver sequelado, bulk

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volta normal, qlqer treino vai dar resultado no começo, eu prefiro low rep com foco em compostos, usando progressao de carga

nao faça cut nen bulk, come o tanto que der fome ou a sua taxa de manutençao..manda 1.5g de prot no minimo

depois de uns 3 meses vc olha pro seu corpo e:

- se tiver gordo, faz cut

- se tiver sequelado, bulk

Mais Pow eu Nao Queria Definir Depois Queria Definir e Depois Crerser, Mesmo Nao Fazendo a Dieta Eu Vo Definir ?

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