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Sugestão Sobre O Que Botar Na Dieta ?


MateusPacheco

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Vocês tem alguma sugestão de alimentos para eu jogar na minha dieta ?

estou sem ideia de o que comer ,pois minha dieta era baseada em aveia,leite e malto , mas eu já estou enjoado disso , ultimamente estou tão enjoado disso que não estou seguindo a dieta , inclusive estou tendo muitos gases ( acho que é por causa do malto ) .

Vocês não tem ideia de alguma coisa diferente pra eu jogar na dieta ? Não tenho ideia de nada ...

abraços

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depois q eu li uma matéria dizendo que o pico de insulina não influenciava no organismo.. to pensando em comer qualquer carbo.

Mas atualmente eu como pão integral, banana, maçã, arroz branco, feijão, batata doce, batata inglesa, aveia.

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Só pra tirar uma duvida, quantas calorias devo baixar na dieta

nos dias que não treino e não trabalho?

poha mano, depende do seu peso, bf, peso de mm, intensidade do treino, velcicade meabolismo

Editado por planeta
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