Saamuca 845 Postado Maio 22, 2013 às 19:32 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 19:32 intão galera, vou dar uma resumida gigante no que eu preciso saber! infelizmente eu mal tenho tempo para dormir! acordo 6:30 para trabalhar e pego as 8 no trabalho, saio as 17:00 horas, chego em casa as 18:10... 18:20 eu chego na escola, e saio as 22:00 vou treinar as 22:20 ( mais ou menos ) e cheg em casa 22:30! até u tomar banho, comer e tudo mais, vou dormir umas 00:00 ou mais! e isso ta Fu*** minha vida! meus olhos chegam estar roxo por causa das olheiras causadas pelo cansaço!! eu malho a mais ou menos 4 meses e meio, co um treino ABC! eu queria saber se posso treinar um ABCDE, pra me poupar tempo, chegar em casa mais cedo, e poder descançarr mais =/ minha duvida é exatamente pelo pouco tempo de treino que eu tenho! alguem pode me ajudar ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carbonera 738 Postado Maio 22, 2013 às 19:40 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 19:40 já fiz treino AB e demorava menos de 1 hora na academia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Maio 22, 2013 às 19:41 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 19:41 Prefiro um AB3x com o mínimo de exercícios possível... O problema é que sua vida está muito corrida atualmente... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fontoura83 78 Postado Maio 22, 2013 às 19:41 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 19:41 C vc tempo poco tempo pra ir na academia por q vc quer ir 5x na semana. Monta um treino Fb 3x... pouco exercicio low reps progressao de cargas. e soh vai 3x na semana pra academia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lealz 54 Postado Maio 22, 2013 às 19:42 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 19:42 Cara, isso não é uma pergunta para alguém daqui responder, só voce pode responder isso. Voce tem que achar um treino no qual se encaixe melhor com a sua rotina, no meu caso eu faria um abcde , 1º por ja estar muito tempo no ABC, e 2º pelo tempo e o maior enfoque nos musculos. Saamuca reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 845 Postado Maio 22, 2013 às 19:52 Autor Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 19:52 Cara, isso não é uma pergunta para alguém daqui responder, só voce pode responder isso. Voce tem que achar um treino no qual se encaixe melhor com a sua rotina, no meu caso eu faria um abcde , 1º por ja estar muito tempo no ABC, e 2º pelo tempo e o maior enfoque nos musculos. valeu cara, vou conversar com meu instrutor pra ver se ele me ajuda nisso! porque infelizmete nao sou nenhum expert no assunto rs! mais valeu a todos que responderam ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fontoura83 78 Postado Maio 22, 2013 às 19:59 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 19:59 Soh treine abcde caso esteja usando drogas. Caso nao esteja on faço um treino mais frequente... Saamuca reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dedinhu666 11 Postado Maio 22, 2013 às 20:20 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 20:20 Experiencia propria: Force que da! XD Eu costumava dormir 9 horas por dia, e hoje, eu durmo por volta da 1:00 am, acordo as 6:00, as 7:00 to n academia, as 8:00 to no trabalho, e depois faculdade. No começo é dificil, eu senti que, se voce manter os horarios de dormir e acordar( mesmo nos fins-de-semana) em uns 3 meses vc pega o ritmo, agora, se no fds vc dorme d+, ai dançou. Ou vc pode treinar fb 3x por semana, sendo um deles no fds, assim, vc dormiria menos soh 2x na semana.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Maio 22, 2013 às 20:49 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 20:49 Mas se ele fizer um FB3x ele irá passar 1h ou um pouquinho mais na academia, enquanto com um AB3x minimizado poderia terminar em 30 - 40 min... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
F4b1nh0 68 Postado Maio 22, 2013 às 21:00 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 21:00 o SL 5x5 é uma boa pra ele... 3 vezes na semana e da pra fazer o treino em uma hora de boa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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