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Qual A Diferença De Bi-serie E Serie Combinado

Por jho
Em Treinamento

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Postado

com a bi- serie e serie combinadoa qual a resposta metabolica que se obtem, esses treinos sao bons pra que?

Postado

[quote name='jho' post='9620' date='06 03 08']com a bi- serie e serie combinadoa qual a resposta metabolica que se obtem, esses treinos sao bons pra que?[/quote]

ambas são parecidas, só que na série combinada é para os mesmo grupamento enquanto as bi-set é para grupos diferentes.

uso séries combinadas para promover uma maior mobilização de fibras muscular no mesmo grupo mas com angulos diferentes para levar o músculo a exaustão com um intervalo curto de 20s.

no bi-set utilizo para promover um gasto calórico maior e levar o aluno a uma redução de peso mais rápida, podendo ser com intervalo ou não.

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