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Dieta Bulk 16 Anos - Ajuda!


Grow-Boy

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PESO: 63kg


ALTURA: 1,73


OBJETIVO: BULKING


IDADE: 16


BF: 15-12%

ALIMENTAÇÃO:

2iic3rk.jpg

TO PENSANDO EM TOMAR O MALTO LARGADO AQUI PRA SUPRI OS CARBS NOS DIAS QUE DE SECA.DE BATATA AEIOAIE

----

* TOMAR 2 DENTES DE ALHO POR DIA AJUDA EM ALGUMA COISA PRA HIPERTROFIA/FORÇA?

* 2l DE ÁGUA JÁ É BASTANTE POR DIA?

* O QUE EU PODERIA MUDAR NA DIETA?

Editado por Grow-Boy
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Dieta não está ruim.. só tem umas coisinhas a mudar..

Ovo frito , podia ser cozido..

Pra que tu toma supl. de vit A? Sabe que é lipossolúvel?

Pode diminuir essas 200g de prot, pode botar em média 2g/kg que já é mais que suficiente.

Dentes de alho - dafuq, bota na refeição... não sei de nada que ajude ou não o_o

3L de agua no minimo.

abrs

@edit

Não tome malto pra compensar o dia que faltou o carbo na mesa.

Simplesmente mande macarrão ,pão ou outro carbo pra dentro

vale mais a pena....

Editado por David A
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Eu colocaria leite desnatado no pre treino

Tem leite no pré

Dieta não está ruim.. só tem umas coisinhas a mudar..

Ovo frito , podia ser cozido..

Pra que tu toma supl. de vit A? Sabe que é lipossolúvel?

Pode diminuir essas 200g de prot, pode botar em média 2g/kg que já é mais que suficiente.

Dentes de alho - dafuq, bota na refeição... não sei de nada que ajude ou não o_o

3L de agua no minimo.

abrs

@edit

Não tome malto pra compensar o dia que faltou o carbo na mesa.

Simplesmente mande macarrão ,pão ou outro carbo pra dentro

vale mais a pena....

Eu tenho que aprende a cozinha EAOIEOA, mas falam que nao tem muita diferença do frito/cozido.. vo tenta variar

To tomando AROVIT pras espinhas cara, não pra dieta

É vo ve esse negócio também.

KKK, vo ve se alguém sabe

Vo ve onde da pra encaixar o malto melhor ou guarda pra toma com whey

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É vo segui com essa diet mesmo ... só dei umas modificada nela pra ficar mais "seguivel"..<br />Vai ser foda dormi 8 horas por dia mas vo tenta coloca um horario fixo pra dormir pra acostuma a mente<br />Claro, beber 3/2 litro de água por dia, tenho que acostuma com isso :@<br /><br />Criticas sao bem vindas!!!!

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