Romare 8 Postado Maio 21, 2013 às 21:15 Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 21:15 Queria saber algumas coisas sobre ele: é um bom exercício? Qual outro abdominal posso fazer junto com ele? E uma coisa,li num site que para iniciantes o bom são 20s, e mais avançados, até 1 min. É isso mesmo? Ou pode fazer mais tempo? E quantas séries? Eu faço duas, uma de cada lado... obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 21, 2013 às 21:18 Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 21:18 2 séries de cada lado tá ok faz o tempo que aguentar e vai aumentando, ué Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Romare 8 Postado Maio 21, 2013 às 21:36 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 21:36 2 séries de cada lado tá ok faz o tempo que aguentar e vai aumentando, ué ah, que no site fala pra avançados fazerem 1 min só vai que faço mais e fico com 10 pck e acabo excluído da sociedade brincadeira, só medo de dar algum problema Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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