Refrigerante à base de cola murcha os músculos

Bebida leva a perda de potássio, mineral envolvido nas contrações

Você consegue reduzir o açúcar, maneira nas gorduras e até regula o horário das refeições. Para completar, vence a preguiça e começa a fazer exercícios, incluindo a musculação. Mas abandonar o refrigerante é tarefa quase impossível, e uma latinha é sua opção número para matar a sede. Pois saiba que, mesmo tomando as versões light ou zero, a bebida pode prejudicar e muito! os resultados do seu treino.

Doses diárias de refrigerantes à base de cola fazem seus músculos murcharem, segundo uma pesquisa que acaba de ser publicada na revista de Prática Clínica, no Reino Unido. Segundo os médicos, isso acontece porque a bebida provoca a eliminação excessiva de potássio pelo organismo, mineral envolvido em todos os processos de contrações musculares.

O problema torna-se crônico quando o consumo atinge dois litros por dia. Nesses casos, os pacientes precisam de suplementação oral ou venosa para repor o mineral perdido, além de interromper totalmente a ingestão do refrigerante.

E não é só nos músculos que o prejuízo dos refrigerantes pode ser sentido:

Nos dentes: a bebida provoca o que os dentistas chamam de erosão ácida, ou seja, o desgaste dos minerais que compõem o esmalte dos dentes. "O refrigerante em excesso pode gerar muita sensibilidade, além de possibilitar fraturas, já que o dente fica mais fino e sem proteção", explica o dentista Lauro Delgado.

Na digestão: o refrigerante dilata seu estômago, fazendo você comer mais do que precisa se sentir satisfeito. Com o excesso, a digestão demora e a dieta acaba prejudicada. "As calorias dos refrigerantes são vazias e devem ser evitadas", afirma a nutricionista do MinhaVida, Roberta Stella.

No hálito: por aumentar a acidez do estômago, o refrigerante pode levar a gastrites e úlceras. Além da dor que essas doenças provocam, há o desconforto social de ter de conviver com o mau hálito.

Fonte:

https://yahoo.minhavida.com.br/materias/ali...+os+musculos.mv

Pois é galera, não é só o alcool que tem que evitar.

Interessante a informação, sempre tomei refrigerante, vou tentar maneirar mais....

Eu não sinto que deixo de crescer tomando refrigerante em excesso mais quando corto-o totalmente percebo menos retenção liquida e estomago menos dilatado. No post fala apenas de refrigerantes a base de cola, o guarana por exemplo sera que tem o mesmo efeito???

alcool nunca me atraiu, e graças a Deus já tem um tempo que eu aprendi a viver sem refrigerante.

é só uma questão de se habituar...

O alcool e minha paixão e não largo. Mas o refri já larguei...

cara, muitos amigos meus treinam e ainda tomam refrigerantes, mais os musculos deles nunca murcharam não.

acredito que o alcool possa fazer isso mais os refrigerantes não

cara, muitos amigos meus treinam e ainda tomam refrigerantes, mais os musculos deles nunca murcharam não.

acredito que o alcool possa fazer isso mais os refrigerantes não

acho que não é bem uma questão de murchar... é só que não vai desenvolver tão bem quanto se não tomar.

aí só tem como descobrir parando por uns tempos mesmo

Também li esse artigo hoje, só não entendo como as pessoas podem gostar tanto de refri. Meus filhos detestam.

Eu, particularmente, não gosto mto e só de pensar q pode dar celulite, gosto menos ainda. Sem falar nos dentes, pois adoro e preservo o meu sorriso.

Refri?? Nunquinha!

Acho que a galera gosta tanto de refri pela facilidade. É só abrir a garrafa colocar no copo e pronto. Mesmo assim ainda prefiro o bom e velho suco.

refrigerante? nem sei mais o que é isso!!

Também li esse artigo hoje, só não entendo como as pessoas podem gostar tanto de refri. Meus filhos detestam.

Eu, particularmente, não gosto mto e só de pensar q pode dar celulite, gosto menos ainda. Sem falar nos dentes, pois adoro e preservo o meu sorriso.

Refri?? Nunquinha!

Fê,

Uma questão de gás, açucar e acidez hehe

Mas tirei da dieta faz tempo!

Infelizmente meu mlk é doido por isso (por vacilo meu, é claro)!

POHA!!!Acabei de beber uma latinha de coca no almoço

Vou voltar a beber só agua tonica msm.

ixi. é o negocio é o velho suco de laranja msm, eu naum sou mt de refri, mais naum consigo parar de tomar vinho, pelo menos não é tão prejudicial (eu achu >.<)

refrigerante? nem sei mais o que é isso!!

suco

eu como no seco mesmo e assim que acabo boto 3 dedos de agua num copo, tomo meu Roacutan e 15-20min tomo o suco de laranja/acerola.. é questão de costume