Sergio Leandro 0 Postado Maio 21, 2013 às 16:41 Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 16:41 Boa tarde galera, bom como o título ja diz queria uma ajuda com o pessoal mais experiente, dei uma pesquisada nos topicos mais fiquei um pouco perdido, queria uma ajuda para montar uma dieta e um treino para perder gordura. Peso 78 kg e tenho 1,67 alt, gostaria também de uma ajuda nós suplementos se possivel. Montando essa dieta e treino, vou montar um diario para ajudar na motivação e mostrar como anda o desenvolvimento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Maio 21, 2013 às 16:48 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 16:48 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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