Kafalil 1 Postado Junho 17, 2009 às 17:41 Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 17:41 Olá amigos, queria saber umas opções de carbos de baixo ig pois não aguento mais comer arroz integral/batata doce todo santo dia no almoço e pós-treino sólido. Obrigado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Puchalski 32 Postado Junho 17, 2009 às 18:00 Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 18:00 compra molho barbecue light, vai jogando encima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 9 Postado Junho 17, 2009 às 18:33 Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 18:33 http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kafalil 1 Postado Junho 17, 2009 às 19:38 Autor Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 19:38 compra molho barbecue light, vai jogando encima. Valeu Puchalski, dei uma olhada aqui tem 4kcal por porção e 0g de tudo.. é isso mesmo? Pq barbecue pra mim era ketchup e maionese iaheaheuiauiea nao gera gordura nao neh? valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaled 8 Postado Junho 18, 2009 às 00:51 Compartilhar Postado Junho 18, 2009 às 00:51 Algumas alternativas de baixo IG: frutas, verduras, feijão, ervilha, soja, cereais integrais, aveia, farelos, leite e alguns derivados, macarrão (massas), amendoim. Alguns pães tem baixo IG. Eu também inclui ao plano alimentar a idéia de priorizar alimentos de baixo IG. Eu gostava de comer uma tapioca (beiju em alguns lugares), dai descobri que apesar de ser um carbo complexo e não ter gordura, tem um IG alto (mto alto, diga-se de passagem). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
derocis 0 Postado Junho 18, 2009 às 02:55 Compartilhar Postado Junho 18, 2009 às 02:55 Algumas alternativas de baixo IG: frutas, verduras, feijão, ervilha, soja, cereais integrais, aveia, farelos, leite e alguns derivados, macarrão (massas), amendoim. Alguns pães tem baixo IG. Eu também inclui ao plano alimentar a idéia de priorizar alimentos de baixo IG. Eu gostava de comer uma tapioca (beiju em alguns lugares), dai descobri que apesar de ser um carbo complexo e não ter gordura, tem um IG alto (mto alto, diga-se de passagem). A maioria das frutas tem ALTO IG!!! Frutose! Açucar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Puchalski 32 Postado Junho 18, 2009 às 12:59 Compartilhar Postado Junho 18, 2009 às 12:59 Valeu Puchalski, dei uma olhada aqui tem 4kcal por porção e 0g de tudo.. é isso mesmo? Pq barbecue pra mim era ketchup e maionese iaheaheuiauiea nao gera gordura nao neh? valeu Pode mandar pra dentro q eh a boa... aprendi isso vendo filme do Coleman ele come tudo com barbecue. Deve comer ateh a esposa dele com barbecue! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Muskel 1 Postado Junho 18, 2009 às 16:48 Compartilhar Postado Junho 18, 2009 às 16:48 kkkkkk eu já botei junto com almoço esse treco ai, pra falar a verdade.. primeira vez que eu experimentei nao gostei nao, ai vi um videozin no youtube do coleman, ele como policial, e vi que ele tava botando o negocio no frango lá dele, ai disse: ah! agora eu como isso nem que nao queria.. e to comendo até hoje Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaled 8 Postado Junho 18, 2009 às 17:17 Compartilhar Postado Junho 18, 2009 às 17:17 A maioria das frutas tem ALTO IG!!! Frutose! Açucar! Acho que fruta tem IG baixo. Bem baixo alias, na casa dos 35. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StreetFighter 4 Postado Junho 18, 2009 às 17:25 Compartilhar Postado Junho 18, 2009 às 17:25 Depende da fruta, banana, laranja etc é alto ig. Quando eu tomo suco de laranja sem açúcar acho bem doce. Frutas com baixo ig acho que morango, limão, uva, acerola. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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