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Carbos De Baixo Ig


Kafalil

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Algumas alternativas de baixo IG: frutas, verduras, feijão, ervilha, soja, cereais integrais, aveia, farelos, leite e alguns derivados, macarrão (massas), amendoim. Alguns pães tem baixo IG.

Eu também inclui ao plano alimentar a idéia de priorizar alimentos de baixo IG.

Eu gostava de comer uma tapioca (beiju em alguns lugares), dai descobri que apesar de ser um carbo complexo e não ter gordura, tem um IG alto (mto alto, diga-se de passagem).

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Algumas alternativas de baixo IG: frutas, verduras, feijão, ervilha, soja, cereais integrais, aveia, farelos, leite e alguns derivados, macarrão (massas), amendoim. Alguns pães tem baixo IG.

Eu também inclui ao plano alimentar a idéia de priorizar alimentos de baixo IG.

Eu gostava de comer uma tapioca (beiju em alguns lugares), dai descobri que apesar de ser um carbo complexo e não ter gordura, tem um IG alto (mto alto, diga-se de passagem).

A maioria das frutas tem ALTO IG!!! Frutose! Açucar!

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Valeu Puchalski, dei uma olhada aqui tem 4kcal por porção e 0g de tudo.. é isso mesmo? Pq barbecue pra mim era ketchup e maionese iaheaheuiauiea nao gera gordura nao neh? valeu

Pode mandar pra dentro q eh a boa... aprendi isso vendo filme do Coleman ele come tudo com barbecue. Deve comer ateh a esposa dele com barbecue! :lol:

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kkkkkk eu já botei junto com almoço esse treco ai, pra falar a verdade.. primeira vez que eu experimentei nao gostei nao, ai vi um videozin no youtube do coleman, ele como policial, e vi que ele tava botando o negocio no frango lá dele, ai disse: ah! agora eu como isso nem que nao queria.. e to comendo até hoje

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