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Sera Que Eh Vantagem?


Gabriel de Pádua

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sim cara pode treinar 3 vezes por semana a vontade.

EDIT: cara tinha lido errado, pensei q tu tava perguntanto se podia treinar 3 vezes por semana, e nao 3 vezes biceps....

eu e a grande maioria creio q so treina 1 vez,

faço 2 exercicios pra biceps e 3 pra triceps, funcionou bem pra mim, tenta ver o q é melhor pra ti, mas acho treinar biceps 3 vezes exagero cara.

Editado por Nuk3d
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oi genten eu so frango e quero treina biceps 3x na semana

Depende cara, se voce acha que o biceps ta muito pequeno em relação ao resto do corpo é voce que sabe, testa isso uns 3 meses e faz avaliação fisica pra ver se funcionou

ps: não treino pernas pq eu jogo já jogo futebol

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Vi em um video do Leandro Twin, ele dizendo que a vantagem de ser Endomorfo eh q tem uma reculperação melhor, e a estrutura ossea eh mais forte.

Seria bom malhar biceps 3 vezes por semana?

atualmente malho 2 vezes, segunda e quinta.

3 exercicios

larga mao de pensar ridiculo

foque nos basicos

que mané malhar biceps

aff

ridiculo

sabe que o que da volume nos braços é outra coisa né?

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